De ce creierul tău te ține treaz în locuri noi, chiar și în vacanță?!
Dacă vă confruntați cu insomnii în prima noapte de vacanță, într-un hotel, nu sunteți singuri.
Ultimele știri
Incident grav de zbor: Lufthansa, aproape de tragedie
Debitul Dunării a scăzut sub minimul istoric la Porțile de Fier – prognoza rămâne nefavorabilă
Incendiu, urmat de o busculadă mortală în India, în perioada sărbătoririi zeului Shiva. 14 pelerini au murit
Jared Kushner se întâlnește cu Netanyahu după discuțiile cu Hamas – Planul american pentru GazaAcest fenomen, confirmat de zeci de studii, își are rădăcinile adânc înfipte în evoluția noastră, explică Anna Wick, cercetător senior în somn la Universitatea din Freiburg, pentru Euronews.
Mayeli suspectează că, din punct de vedere evolutiv, creierul nostru ar putea fi programat să rămână precaut în locuri noi. De-a lungul istoriei, astfel de locuri au reprezentat adesea cele mai periculoase puncte de odihnă. „Nu contează dacă e un hotel Marriott sau o savană”, spune el.
Creierul tău te ține treaz în vacanță, oare de ce?!
„Creierul tău nu a primit mesajul că acest loc este complet sigur”, subliniază cercetătorul.
Wick adaugă că dovezile sugerează că acest efect dispare după prima noapte de somn.
Pe lângă această vigilență evolutivă, mai mulți factori de stres pot perturba somnul într-un loc nou, explică Strauss, un psiholog specializat în tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor. „Călătoria în familie poate avea un efect negativ, chiar și atunci când sunteți într-un mediu sigur.” Strauss recomandă, totuși, practici generale de igienă a somnului, cum ar fi respectarea unui program constant de culcare, pentru a atenua aceste probleme.
Acest fenomen, cunoscut și sub denumirea de „efectul primei nopți”, este o adaptare ancestrală a creierului, care rămâne parțial treaz pentru a monitoriza mediul înconjurător. O parte a creierului, emisfera stângă, rămâne mai activă în prima noapte într-un loc necunoscut, acționând ca un „gardian” al somnului.
De ce ne sabotează creierul somnul în locuri noi?!
Această asimetrie în activitatea cerebrală scade semnificativ în nopțile următoare.
Zgomotele nefamiliare, lumina ambientală diferită sau chiar temperatura camerei pot contribui la dificultatea de a adormi. Anxietatea legată de programul de vacanță sau de responsabilitățile lăsate acasă poate, de asemenea, perturba odihna.
Adaptarea la un fus orar diferit, cunoscută sub numele de jet lag, agravează adesea aceste probleme, prelungind perioada de acomodare.
Sursă: hotnews
Conținut scris de redacția noastră sectorul-1.ro / Alina Stoian și asistat AI.