Semnele îmbătrânirii, de fapt o lipsă de vitamina B12?

B12: Mai mult decât sânge și nervi

Multe dintre semnele pe care le punem pe seama îmbătrânirii ar putea avea, de fapt, o cauză mult mai simplă și, mai ales, reversibilă. Așa arată studii recente care ne îndeamnă să privim dincolo de vârstă.

Ultimele știri

Incident grav de zbor: Lufthansa, aproape de tragedieDebitul Dunării a scăzut sub minimul istoric la Porțile de Fier – prognoza rămâne nefavorabilăIncendiu, urmat de o busculadă mortală în India, în perioada sărbătoririi zeului Shiva. 14 pelerini au muritJared Kushner se întâlnește cu Netanyahu după discuțiile cu Hamas – Planul american pentru Gaza

Oboseala persistentă, tulburările de memorie, slăbiciunea musculară sau chiar entorsele repetate la gleznă – toate acestea, deși adesea asociate cu înaintarea în vârstă, pot fi semnele unei deficiențe de vitamina B12. Acest nutrient esențial joacă un rol crucial în funcționarea mitocondriilor din mușchi și creier, structuri care, e drept, se deteriorează natural odată cu vârsta. Însă, spre deosebire de procesul ireversibil al îmbătrânirii, o lipsă de B12 poate fi ușor identificată printr-un test de sânge și corectată.

Mult timp, vitamina B12 a fost asociată aproape exclusiv cu două funcții vitale: producția de celule roșii și menținerea sănătății sistemului nervos. Însă, cercetători de la Universitatea din California, San Francisco, și Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA, într-un studiu publicat în Journal of Neuroscience , au demonstrat că abilitatea organismului de a produce celule normale scade odată cu capacitatea de a produce vitamina B12. Această descoperire ar putea explica de ce deficiența de B12 este adesea confundată cu semnele fiziologice ale îmbătrânirii.

Suplimentarea, o soluție la îndemână

Slăbiciunea musculară, un mers mai lent, oboseala cronică, problemele de memorie sau reacțiile încetinite – toate acestea sunt simptome pe care tindem să le atribuim vârstei. Însă, în multe cazuri, ele pot fi direct legate de nivelurile insuficiente de vitamina B12.

Un experiment elocvent a fost realizat pe șoareci vârstnici: 12 săptămâni de suplimentare cu B12 au îmbunătățit semnificativ mai mulți indicatori ai sănătății mitocondriilor musculare, inclusiv numărul și structura acestora. Această descoperire sugerează că intervențiile dietetice pot avea un impact considerabil asupra sănătății musculare și cognitive, nu doar la animale, ci și la oameni.

Este important de reținut că deficiența de vitamina B12 este frecventă în rândul persoanelor în vârstă, care adesea întâmpină dificultăți în absorbția acestei vitamine din alimente. De aceea, conștientizarea și testarea periodică a nivelului de B12 devin esențiale pentru a preveni problemele de sănătate asociate, în mod eronat, cu îmbătrânirea. O suplimentare adecvată poate contribui la menținerea unei calități mai bune a vieții și la întârzierea apariției multor simptome legate de vârstă.

Sursă: hotnews

Conținut scris de redacția noastră sectorul-1.ro / Irina Neagu și asistat AI.